سالادها
سالاد میوه؛ طرز تهیه سالاد میوه؛ طرز تهیه سالاد میوه با سیخ چوبی
سالاد، از پیش غذاهایی است که مردم معمولا در کنار وعده های غذایی خود مصرف میکنند. سالاد به دلیل دارا بودن ارزش غذایی بالا، عمل هضم را آسان می کند.
تبلیغات
سالاد سبزیجات و سالاد میوه از محبوبترین سالادهای استفاده شده در رژیم های غذایی هستند. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سالاد میوه را شرح دهیم.
مناسب برای: 2 نفر
مواد اولیه سالاد میوه:
- دو قاشق غذا خوری آب انار
- نصف پیمانه توت فرنگی خرد شده
- یک عدد موز خرد شده
- یک عدد کیوی خرد شد
- یک عدد پرتقال خرد شده
- دو قاشق غذاخوری آب گلاب
- یک لیوان آب پرتقال تازه
طرز تهیه سالاد میوه:
توت فرنگی، موز، کیوی و پرتقال خرد شده را در ظرفی بریزید. آب گلاب، آب انار، آب پرتقال را به آن اضافه کنید.مواد را باهم مخلوط کنید.
شما همچنین می توانید از میوه های دیگر به جای این میوه ها استفاده کنید.
تبلیغات
طرز تهیه سالاد میوه با سیخ چوبی
تزیین سالاد میوه با سیخ چوبی:
مواد لازم برای تزیین سالاد میوه با سیخ چوبی:
- یک عدد آناناس
- یک عدد طالبی
- 200 گرم توت فرنگی
- 200 گرم انگور سبز
- دو عدد سیب بزرگ
- دو عدد پرتقال بزرگ
- 100 گرم خامه
- یک قاشق غذا خوری عسل
طرز تزیین سالاد میوه با سیخ چوبی:
- آناناس، طالبی، سیب و پرتقال را به صورت مکعب های هم اندازه خورد کنید.
- میوه ها را با فاصله های یک اندازه به سیخ بکشید.
- برای تهیه سس، عسل و خامه را با هم مخلوط نمایید.
- سس و میوه های به سیخ کشیده شده را جدا از هم سرو کنید.
میوه آرایی با سیخ چوبی
خواص سالاد میوه
پرتقال
- دارای ویتامین C.
- تقویت کننده کبد و عروق خونی.
سیب
موز
- جلوگیری از آترواسکلروز (تصلب شرایین).
- جلوگیری از اسهال.
- از کم خونی جلوگیری می کند.
- زخم معده را تسکین میدهد.
توت فرنگی
- آرام بخش اعصاب.
- درمان نقرس.
- مسکن درد.
کیوی
- کمک به کاهش وزن.
- جلوگیری از عفونت.
- درمان آب ریزش بینی.
مصرف میوه برای بدن امری مهم و ضروری است. وجود سالاد های در وعده های غذایی، عمل هضم را بهبود میبخشند و سلامت دستگاه گوارش را افزایش میدهند. سعی بر این داشته باشید که در وعده های غذایی خود از سالادهای متوع برای بهبود سلامتی خود استفاده کنید.
