30 خوردنی که باعث افزایش میل جنسی می‌شوند

در این مطلب 30 خوردنی که باعث افزایش میل جنسی می‌شوند را بیان خواهیم نمود، باما همراه باشید…

چگونه قوای جنسیمان را تقویت کنیم؟

مواردی هستند که قطعاً نمی‌خواهید مدت بسیار طولانی طول بکشند، مانند قرار دندانپزشکی، کارهای قانونی و حال بد. چیزی وجود دارد که شاید در رتبه‌های اول این لیست نباشند اما اهمیت دارند مثل رابطه جنسی. شاید جز افرادی باشید هنگامی که شروع می‌شود، دوست دارید زود تمام شود.

اگر چه هیچ کس دوست ندارد زود تمام شود، اما تحقیقات نشان می‌دهد که شما مجبور نیستید تمام شب را به رضایت شریک خود بپردازید، یک مجله تحقیقات پزشکی جنسی گزارش داده که متوسط زمانی که زوج‌ها برای ارضا کردن هم صرف می‌کنند، بین 3 تا 13 دقیقه است. تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که اکثر زنان تمایل دارند تا این زمان بین 15 تا 25 دقیقه طول بکشد – نه یک ساعت که برخی افراد ممکن است فکر کنند و گفتنی است به نظر انها هیچ چیز بدتر از این نیست که بیشتر از این طول بکشد!

تقویت قوای جنسی از طریق تغذیه

افزایش میل جنسی با مصرف میوه‌ها و خوراکی‌هایی که میل جنسی را افزایش می‌دهند و استفاده از دمنوش های توصیه شده در طب سنتی سالم‌ترین و کم عارضه ترین روش این مهم است. مصرف سبزی‌هایی چون تره، پیاز و شاهی به این دسته از افراد توصیه می‌شود. استفاده از گوشت گوسفند، میگو، زنجبیل، مربای شقاقل، شلغم، هویج زرد ایرانی (زردک)، نخود و لوبیا (به ویژه نخود) برای رفع بی میلی ناشی از سردی مزاج توصیه می‌شود. خوردن تخم مرغ عسلی به صورتی که سفیده آن کاملاً پخته و زرده به حالت نیم بند باشد نیز برای این مشکل مفید است.

همچنین بخوانید: مهم ترین دلایل کاهش میل جنسی زن و مرد

افزایش میل جنسی این روزها برای بسیاری از سود جویان تبدیل به یک راه پردرآمد شده است به طوری که با تجویز داروهای خطرناک مشتریان بسیاری را کسب کرده‌اند اما همانطور که قبلاً هم گفته شد نمی‌توان مشکل تمام افراد را تنها با یک نوع دارو درمان کرد چرا که هر فرد شاید مشکلی متفاوت با دیگری داشته باشد به همین دلیل بهترین روش برای رفع سرد زماجی زنان و مردان، افزایش میل جنسی استفاده از روش‌های طبیعی و بی خطر است.

عوارض نداشتن رابطه جنسی کافی و مناسب

رابطه جنسی بعد از ازدواج علاوه بر ارضای نیاز فردی و بهبود روابط خانوادگی، اجتماعی و بقای نسل، به سلامت جسمانی، طول عمر و کیفیت زندگی کمک می‌کند. چنانچه رابطه جنسی پس از ازدواج به اندازه کافی وجود نداشته باشد باعث تجمع مواد (رطوبت‌هایی که به طور طبیعی از بدن زن و مرد خارج می‌شود) در داخل بدن می‌شود و یکسری بیماری را به وجود خواهد آورد که می‌توان به بیماری‌های سیستم ادراری، گوارشی و سیستم مغز و اعصاب اشاره کرد.

همچنین مشکلاتی چون سیاه رفتن چشم‌ها، سرگیجه، بیخوابی، بی اشتهایی، سردی بدن و خفقان رحمی از دیگر مشکلاتی است که در اثر نداشتن رابطه جنسی به اندازه، ایجاد می‌شود. چنانچه همسران در انجام رابطه جنسی افراد کنند نیز مشکلاتی چون سردی و سستی بدن، بیماری‌های عصبی، ضعف بینایی، مشکلات قلبی و گوارشی، ضعف و خشکی در کل بدن، بیماری‌های کلیوی و … به وجود می‌آید.

 بهترین خوراکی ها برای تقویت و افزایش قوای جنسی

در اینجا برخی خوراکی‌های ساده‌ای را آورده‌ایم که می‌توانید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا قدرت عشق ورزیدن شما را تقویت کند. ببینید چه چیزهایی هستند و ظرف غذایتان را با این خوراکی‌ها پر کنید!

افزایش میل جنسی مردان با هندوانه

افزایش میل جنسی با مصرف هندوانه

هندوانه یکی از غنی‌ترین منابع طبیعی ال-سیترولین است، یک نوع اسید آمینه که می‌تواند نعوظ شما را سخت‌تر کند. به این دلیل که ال-سیترولین در بدن به ال-آرژنین تبدیل می‌شود. مانند قرص آبی کم رنگ ال-آرژینین و باعث تولید نیتریک اکسید می‌شود که جریان خون را در آلت تناسلی افزایش می‌دهد و باعث تقویت نعوظ می‌شود.

افزایش میل جنسی با فلفل چیلی کاغذی

ذهن شما به شما می‌گوید نه، اما بدنتان به شما بله می‌گوید؟ ذهنیت خود را با اضافه کردن کمی فلفل‌های سروانو به سرخ کردنی‌ها، فلفل هالوپینو به گواکامولی، و یا فلفل کایین به تخم مرغ خود، تغییر دهید.

چرا همه فلفل‌ها؟ همه میوه‌ها حاوی مقادیر قابل توجهی از کپسایسین هستند، ترکیباتی که سس‌های تاباسکو را تند می‌کنند، مواد شیمیایی که باعث افزایش سرعت ضربان قلب، علائم تحریک و افزایش میل جنسی می‌شوند. خوردن این غذاهای تند به راحتی متابولیسم را افزایش می‌دهد، شما را برای جشن‌های شبانه آماده می‌کند و مدت زمان رابطه و حستان را افزایش می‌دهند.

بهبود توانایی جنسی با سیب

افزایش میل جنسی با مصرف سیب

خوردن روزانه سیب تنها شما را از دکتر رفتن دور نگه نمی‌دارد، بلکه به افزایش توانایی جنسی شما نیز کمک می‌کند. به دلیل وجود سطح بالای کورستین، که یک فلاونوئید آنتی اکسیدان که در بهبود توان جنسی نقش مهمی ایفا می‌کند. از آنجایی که بدن در طول رابطه جنسی تغییرات فیزیکی دارد – افزایش ضربان قلب، سوخت و ساز، سوختن کالری و انقباض عضلانی – می‌تواند توان را با افزایش وقتتان در رختخواب تطبیق دهد.

ماده خارق العاده موجود در سیب می‌تواند به تولید میتوکندری های جدید در سلول‌های بدن کمک کند و ظرفیت اکسیداتیوی را افزایش دهد، که نشان دهنده حداکثر میزان اکسیژنی است که ماهیچه‌های شما می‌توانند از آن استفاده کنند. کورستین همچنین می‌تواند از انتشار کورتیزون جلوگیری کند، که باعث شکستگی عضلات می‌شود، به این معنی است که شما بدون احساس خستگی و درد می‌توانید رابطه طولانی‌تری داشته باشید.

افزایش میل جنسی با زنجبیل

افزایش میل جنسی با زنجبیل

زنجبیل، یکی دیگر از مواد غذایی است که می‌تواند زندگی جنسی شما را با کمک جریان خون و بهبود سلامت شرایان بهبود بخشد. بر طبق یک مطالعه در مجله بین المللی قلب و عروق، خوردن چند قاشق چای خوری چند بار در هفته از این ماده، فوایدی را برای قلبتان نیز به همراه می‌آورد.

ماهی سالمون وحشی برای بهبود توان جنسی مردان

افزایش میل جنسی با ماهی سالمون

آیا سعی دارید چیزی برای شامتان بپزید؟ حتماً ماهی سالمون وحشی را انتخاب کنید. این ماهی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به تولید اکسید نیتریک کمک می‌کند، تا شما سفت و سخت بمانید. علاوه بر این، تحقیقات بیشتری نشان داده است که کاهش کالری دریافتی و خوردن رژیم غذایی سبک مدیترانه‌ای که غنی از ماهی، غلات و چربی‌های سالم (مانند امگا 3) است، می‌تواند عملکرد نعوظ را در مردان مبتلا به سندرم متابولیک بهبود بخشد.

تقویت میل جنسی با موز

افزایش میل جنسی با موز

موز می‌تواند به شما کمک کند تا بیشتر پیش بروید. این به این دلیل است که این میوه گرمسیری غنی از کربوهیدرات‌های ساده است و انرژی و پتاسیم شما را فراهم می‌کنند، تا بتوانید به کار خود ادامه دهید. مواد معدنی آرامش بخش عضله‌ها، مانع از گرفتگی عضلات و اسپاسم عضلانی می‌شود که، ممکن است مانع رابطه جنسی شما شود.

درمان اختلالات نعوظ با جو دوسر

افزایش میل جنسی با جودوسر

اگر می‌خواهید رابطه شما به اندازه‌ای طول بکشد تا همسر شما به نقطه اوجش برسد، کمی از بلغور جو دوسر استفاده کنید. غلات صبحانه منبع خوبی از ال-آرژینین است، اسید آمینه‌ای که معمولاً برای درمان اختلال نعوظ استفاده می‌شود. به علاوه، غلات کامل مثل بلغور جو دوسر نیز به کاهش کلسترول کمک می‌کنند.

داشتن کلسترول بالا می‌تواند منجر به آترواسکلروز شود، وضعیتی که باعث مسدود شدن و سوزاندن شریان‌ها و کاهش جریان خون می‌شود که در نهایت منجر به مشکلات قلبی می‌شود، اما به احتمال زیاد مسائل زیر کمربندی را نیز مشاهده خواهید کرد. شریان‌های اطراف ناحیه تناسلی باریک‌تر از عروق خونی عروق کرونری هستند، بنابراین آنها بیشتر به لخته شدن حساس هستند. هر چقدر بهتر سطح کلسترول خود را کنترل کنید، نعوظ شما نیز بهتر خواهد شد.

افزایش میل جنسی با سیر

افزایش میل جنسی با مصرف سیر

طبق گفته‌های مورخان، مصریان باستان سیر را برای تقویت توان خود استفاده کردند. محققان تأیید کرده‌اند که مصرف سیر از تشکیل رسوبات جدید چربی، به نام پلاک‌های نانو، در داخل دیواره‌های شریانی جلوگیری می‌کند. این، شامل شریانهای آلت تناسلی نیز می‌شود. قلب را سالم نگه می‌دارد و همچنین می‌توانید نعوظ را با اضافه کردن کمی سیر به غذاهای خود قوی کنید.

آجیل برای بهبود توان جنسی

افزایش میل جنسی با مصرف آجیل

برای اطمینان از این که تا زمانی که همسرتان می‌خواهد، می‌توانید ادامه دهید، کمی آجیل و دانه به غذای خود اضافه کنید. پسته، بادام زمینی و گردو، همه حاوی اسید آمینه اسید آل- آرینین است و یکی از بلوک‌های ساختمانی اکسید نیتریک است و یک گاز طبیعی است که به مردها کمک می‌کند، تا نعوظ خود را حفظ کنند.

این آجیل‌ها نیز حاوی منیزیم هستند، که انرژی و توان را افزایش می‌دهند؛ چربی‌های سالم در آجیل، به کاهش کلسترول کمک می‌کنند. هرچه کلسترول کمتری در سیستم خود داشته باشید، انتقال خون در سراسر بدن و به آلت تناسلی راحت‌تر می‌شود، و می‌تواند به شما کمک کند تا مدت طولانی‌تر نعوظ را حفظ کنید. آن‌ها را در ماست مخلوط کنید، کمی روی سالاد خود بریزید، یا کمی از آنها را در محل کار خود بخوری

کوینو میل جنسی را افزایش میدهد

کوینو، نه تنها یکی از چند منبع گیاهی پروتئین کامل است، بلکه یکی از مواد غذایی با فیبر بالا می‌باشد. زیرا بدن شما مدت زمان بیشتری را برای هضم فیبر می‌گیرد، خوردن این غذاهای مغذی بدن شما را با سطوح انرژی طولانی مدت تری مواجه می‌کند، بنابراین می‌توانید برای زمان بیشتری انرژی داشته باشید.

ماهی تُن برای درمان بی میلی جنسی

برای افزایش انرژی سریع، به چیزی بیشتر از ویتامین b12 نگاه نکنید؛ ریز مغذی‌ها، عملکردی مطلوب ذهنی و انرژی بالا دارند، زیرا این امر به حفظ سلامت اعصاب، مغز و گلبول‌های قرمز شما کمک می‌کند. نشانه‌های کمبود ویتامین B12 شامل سه مورد از مشکلات است: خستگی، کمبود میل جنسی (از جمله اختلال عملکرد نعوظ) و ضعف.

خوشبختانه، یکی از پنج منبع برتر مواد مغذی یکی از مواردی است که احتمالاً در حال خوردن آن هستید: کنسرو ماهی تن.

بهبود اختلال نعوظ با آب انار

افزایش میل جنسی با انار

برخی از دانشمندان معتقدند که سیب نبود، بلکه انار بود که در آن باغ آدم را وسوسه کرد. یک مطالعه اخیر منتشر شده در مجله بین المللی تحقیقات ناتوانی جنسی کشف کرد که، آب انار، غنی از آنتی اکسیدان هایی است که از جریان خون حمایت می‌کنند، و می‌تواند به بهبود اختلال نعوظ کمک کند. مطالعات حیوانی نیز نشان داده است که این اکسیر باعث بهبود طولانی مدت نعوظ می‌شود، به طوری که قطعاً ارزش امتحانش را دارد.

بهبود میل جنسی با چغندر قند

افزایش میل جنسی با مصرف چغندر

می دانید که نیترات موجود در چغندر قند، به جریان خون به مناطق پایین بدن کمک می‌کند، و همچنین کمک می‌کند تا افزایش جریان خون کلی رخ دهد – که همچنین برای ذهن نیز مفید است.

تقویت میل جنسی با اسفناج

افزایش میل جنسی با مصرف اسفناج

راز قدرت تقویت آلت تناسلی در محتوای آرژنین بالای اسفناج است. هنگامی که این اسید آمینه به سیستم شما می‌رسد، آن را به نیتریک اکسید تبدیل می‌کند، و باعث حفظ نعوظ می‌شود. نیتریک اکسید همچنین به رشد عضلانی و بهبود زمان ریکاوری کمک می‌کند بنابراین نه تنها در رختخواب مفید است، بلکه شما را جذاب‌تر و داغ‌تر می‌کند.

کاهش استرس با آووکادو

اضطراب و استرس، باعث کاهش میل جنسی می‌شود و می‌تواند در طول رابطه جنسی باعث طولانی‌تر شدن شود. کمبود ویتامین B و مواد مغذی که سلولهای مغز و اعصاب را حفظ می‌کنند، می‌تواند فشار بیشتری را وارد کند. راه حل: آووکادو نه تنها غنی از ویتامین‌های B (که تسکین دهنده استرس است)، بلکه منبع چربی مونوس نیز است، که به جریان خون به کل بدن، از جمله آلت تناسلی کمک می‌کند.

بهبود عملکرد جنسی با گوشت گاو ارگانیک

در حال حاضر شما باید بهانه دیگری برای سفارش استیک داشته باشید. هنگامی که بحث افزایش و حفظ میل جنسی به میان می‌آید، نیاسین (ویتامین B3) بسیار مفید است. یک مجله تحقیقات بهداشت جنسی اذعان داشت که مردان مبتلا به ناتوانی جنسی که یک مکمل نیاسین را دریافت کردند، بهبود قابل توجهی در عملکرد جنسی خود، به نسبت مردانی که از دارونماها استفاده کرده‌اند، داشتند. فقط 3 اونس مصرف روزانه گوشت، 30% از دریافتی‌های روزانه شما را تأمین می‌کند.

افزایش میل جنسی با دانه‌ چیا

این دانه‌ها را روی ماست یا کوکی‌ها بریزید و انرژی خود را بدست بیاورید, با توجه به نسبت‌های پروتئین، چربی‌های سالم و فیبر، دانه‌های چیا به شما انرژی پایداری می‌دهند، زیرا آنها سبب تولید انسولین و کاهش میزان قند خون می‌شوند.

افزایش هورمون‌های جنسی با دانه‌های کدو تنبل

دانه‌های کدو تنبل، منابع روی و منیزیم هستند، دو ماده ضروری برای افزایش سطح تستوسترون، به ویژه هنگامی که باهم ترکیب می‌شوند. منیزیم به طور خاص، التهاب رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد که موجب افزایش جریان خون و سپس برانگیختگی می‌شود. دانه‌ها، منبع غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع هستند که نشان داده شده حاوی پروستاگلندین هستند، و موجب افزایش هورمونی می‌شود که نقش مهمی در میل جنسی دارد و توان جنسی شما را افزایش می‌دهد.

کاهش استرس و افزایش میل جنسی با شکلات تیره و تلخ

کارشناسان تخمین می‌زنند که استرس و اضطراب تا 20 درصد از تمام مشکلات نعوظ را باعث می‌شوند؛ به جای اینکه شما و شریک زندگیتان، به دلیل این شرایط پایین بیایید، از غذاهایی استفاده کنید که می‌توانند فشار وارده بر شما را کاهش دهند، مانند شکلات تیره. طبق تحقیقات محققان، کاکائو باعث افزایش سطح سروتونین می‌شود، هورمون بهبود دهنده و تقویت کننده خلق و خو. در یک مطالعه شرکت کنندگانی که روزانه نوشیدنی‌های شکلاتی مصرف می‌کنند، نسبت به افرادی که این نوع نوشیدنی‌ها را مصرف نمی‌کنند، احساس آرامش بیشتری می‌کنند. (یک مجله تحقیقات پزشکی جنسی همچنین دریافت که میل جنسی و لذت جنسی در زنان پس از خوردن شکلات تیره افزایش می‌یابد.)

 گیاه مارچوبه

افزایش میل جنسی با مصرف مارچوبه

مارچوبه گیاه خوشمزه سرشار از ویتامین‌هایی است که نقش کلیدی در ساخت هورمونها دارند.

انجیر میل جنسی را شعله ور می‌کند

انجیر به دلیل برخوردار از مقادیر بالای اسیدهای آمینه میل جنسی شما را شعله ور می‌کند. مملو از اسیدهای آمینه است. در طب سنتی از این ماده به عنوان تقویت کننده قوای جنسی نام برده شده است.

کرفس موجب افزایش میل جنسی می‌شود

افزایش میل جنسی با مصرف کرفس

اسفناج، کرفس و سایر سبزیجات سبز برگ به خصوص بروکلی برای افزایش و قوای میل جنسی مؤثر هستند. محققان دانشگاه هاروارد بعد از انجام مطالعات بر روی 46000 مرد به نتیجه مثبت در عملکرد این مواد غذایی در افزایش میل جنسی پی بردند.

یامز وحشیاین

یامز وحشیاین گیاه باعث افزایش حساسیت آلت تناسلی می‌شود.

پنج انگشت برای افزایش میل جنسی

افزایش میل جنسی با مصرف پنج انگشت

قطره ویتاگنوس (Vitaxnus) یکی از داروی گیاهی است که در زنان باعث افزایش قوای جنسی، جلوگیری از بی میلی و سردمزاجی می‌شود و به شکل قرص هم ارائه شده است. این دارو از گیاه پنج انگشت (Vitex agnus – castus) تهیه شده و به صورت قطره یا قرص مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این دارو در درمان سردمزاجی زنان از مصرف بالایی برخوردار است همچنین آثار مهم این قرص و قطره شامل آثار رفع اختلالات قاعدگی، رفع اختلال‌های یائسگی، مؤثر در کیست‌های رحم و تخمدان، مؤثر در فیبروم، جلوگیری از تنبلی تخمدان، مؤثر در بعضی ناباروری‌ها، مؤثر در رفع آکنه و جوش صورت خانم‌ها و انواع دیگر مشکل‌های زنان است که مربوط به اختلال‌های هورمونی است.

تقویت قوای جنسی با گیاه گزنه

افزایش میل جنسی با مصرف گیاه گزنه

برای رفع بی میلی و توقیت توان جنسی کافیست 5 گرم برگ و گل‌های خشک گزنه را در یک فنجان آب در حال جوش ریخته و به مدت 15 دقیقه دم کنید. محلول را صاف کرده و میل کنید. البته لازم است که به مدت یک ماه، صبح، ظهر و شب قبل از غذا یک فنجان از این دمنوش را میل کنید.

یکی دیگراز نسخه‌های پیشنهادی این است که به مدت یک ماه از کپسول‌های گزنه استفاده کنید. 1 عدد کپسول 500 میلی گرمی صبح و 1 عدد شب (بین غذا) میل کنید. اگر اهل خوردن گیاهان پخته هستید می‌توانید از برگ‌های پخته شده‌ی آن نیز استفاده کنید. توجه داشته باشید که مصرف گزنه برای خانم‌های باردار توصیه نمی‌شود.

دارچین برای تحریک و تقویت میل جنسی خانم‌ها

افزایش میل جنسی با مصرف دارچین

یکی از نسخه‌های قدیمی متخصصان طب سنتی برای رفع بی میلی زنان و تقویت قوای جنسی خانم‌ها استفاده از دارچین است البته به روش زیر:

150 گرم چوب دارچین، 150 گرم ریزوم زنجبیل و 150 گرم هل نیم کوب شده را با هم مخلوط کنید.

3 قاشق غذاخوری سر پر از این ترکیب را در یک لیتر آب سرد ریخته و در ظرف را بگذارید و اجازه دهید بجوشد حالا زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد.

صبح، ظهر و شب یک فنجان از این معجون را میل کنید.

همچنین می‌توانید پودر دارچین را به غذاهایتان اضافه کرده و به این ترتیب از خواص آن بهره مند شوید.

خوشبختانه هیچ مورد منع مصرفی برای این گیاه و ادویه وجود ندارد، البته توصیه می‌شود در مصرف آن نیز دچار افراط نشوید.